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発酵食、豆、雑穀で作る毎日のごちそう

発酵食、豆、雑穀で作る毎日のごちそう

著者名: 荏原 スミ子
発売日: 2018-04-11
ISBN: 978-4-416-91779-4
書名(かな): ハッコウショク マメ ザッコクデツクルマイニチノゴチソウ
判型: B5
副書名: ヘルシーでも大満足 体が喜ぶ79の簡単レシピ
ページ数: 96
定価:
本体1,300 円+税
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料理は毎日するものだから、できるだけ簡単に、しかも食べごたえが満点で、しっかり栄養もとりたいもの。
それを叶えてくれるのが、発酵食、豆、雑穀です。

この本で取り上げる発酵食は、話題の塩麹、醤油麹、塩レモン、そしておなじみのヨーグルト、甘酒。
調味料として料理に使えば、素材の旨みを引き出して、味もしっかり決めてくれる優れものです。
家庭でも簡単にできる、手作り調味料の作り方も掲載しています。

豆と雑穀は、味わい深く、1粒の中にたくさんの滋養が詰まっていて、忙しい現代人や美容に気をつかう人にこそ食べてほしい食材。
ことこと煮込んだスープから、カレー、スイーツまで、日々の食事に取り入れやすい手軽な料理を紹介します。

スーパーで購入できる身近な食材に、ビーツやスーパーフードなどの注目食材も取り入れながら、気軽に作れる料理を集めました。
家庭料理を探求し続けている著者ならではの、おいしさと栄養が詰まった全79のレシピを掲載しています。


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